经常吃玉米有什么好处和坏处?

病情分析：玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质氨基酸、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、镁、钠和钾等矿物质。玉米还富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便。玉米营养成分比例合理，是健康饮食的最佳食品。经常吃玉米有很多好处，比如增强免疫力，美容养颜，健脑益智，增强记忆力，防止便秘。