王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息和充足的睡眠:身体需要时间来抵抗病毒,充足的休息可以帮助提升免疫力。
2.保持水分摄入:每天饮水至少2000毫升,有助于保持鼻腔湿润,缓解头痛。
3.使用非处方止痛药:例如布洛芬或对乙酰氨基酚,每次用量请根据药品说明书使用,避免长期服用。
4.热敷额头和颈部:每次10-15分钟,可以舒缓肌肉紧张,减轻头痛。
5.保持室内空气湿润:使用加湿器或在房间内放置水盆,湿润的空气有助于减轻鼻塞和头痛。
6.避免刺激性气味:如香烟烟雾、强烈的清洁剂等,这些可能会加重头痛症状。
7.咖啡因适量摄入:少量咖啡因可以缓解头痛,但过量可能导致脱水,适得其反。
若头痛伴随高烧、颈部僵硬、视觉障碍等症状,应尽快寻求医疗帮助。这些可能是更严重疾病的征兆,需要专业诊断和治疗。