常吃冻豆腐有什么作用

病情分析：常吃冻豆腐有低热量、丰富的营养素、改善消化、降低胆固醇、保护肝脏的营养素作用：

1.低热量：冻豆腐的热量非常低，每100克只有30卡路里左右。如果正在控制体重或减肥，冻豆腐是一个很好的选择。

2.丰富的营养素：冻豆腐富含优质蛋白质、钙、铁、镁、锌等营养素，对身体健康非常有益。

3.改善消化：冻豆腐中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

4.降低胆固醇：冻豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

5.保护肝脏：冻豆腐中含有一种叫做大豆异黄酮的物质，可以保护肝脏，预防脂肪肝和其他肝脏疾病。

总之，冻豆腐是一种非常健康的食品，可以作为膳食中的重要组成部分。但是，对于那些容易产生结石、泌尿系统感染等问题的人来说，吃豆腐应该适量，因为豆腐中富含草酸和嘌呤，过多摄入可能会影响健康。