胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充水分:饮酒后身体容易脱水,适量喝水可以帮助身体恢复平衡,减少头痛和疲惫感。
2.休息:充分的休息可以帮助身体恢复,减轻宿醉带来的不适感。
3.营养摄入:食用富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜,有助于加速代谢酒精。
4.避免咖啡因:虽然咖啡因可能暂时提高警觉性,但也可能加剧脱水,因此应谨慎摄入。
5.适度运动:轻微的运动可以促进血液循环,加速酒精代谢。
如果症状特别严重,或超过常规时间仍未缓解,应该考虑是否存在其他健康问题。在这种情况下,可以咨询医生以获得专业建议。
