武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素C:橘子是维生素C的良好来源。一只中等大小的橘子大约含有70毫克的维生素C。维生素C对于胶原蛋白的合成非常重要,胶原蛋白有助于维护头发的强韧性。
2.抗氧化剂:橘子中的抗氧化剂可以减少自由基对头皮和毛囊的损害,从而促进头发的健康生长。
3.叶酸:一只中等大小的橘子大约含有30微克的叶酸。叶酸对于红细胞的生成必不可少,有助于把氧气输送到头皮,促进头发的健康。
橘子的营养成分不仅不会导致掉发,而且对头发的健康有积极的影响。对于头发健康,应注重均衡饮食和合理生活方式。
