苹果吃多会长胖但橘子吃多会上火怎么办

病情分析：食用苹果与橘子时需注意适量，以避免某些不良影响。

1.苹果是一种低热量水果，富含纤维素和水分。每100克苹果仅含有约52卡路里，因此一般不会导致体重增加。如果过度食用，尤其是在其他高热量食物摄入过多的情况下，可能会导致热量摄入超标，从而增加体重。

2.橘子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对身体有诸多益处。橘子属于温性水果，食用过多可能导致体内热量积聚，出现“上火”症状，如口腔溃疡、喉咙痛等。过量摄入橙皮苷也可能刺激胃酸分泌。

适量食用苹果和橘子有助于均衡饮食，同时保持健康的体重和身体状态。