唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.泡菜制作过程中需要添加大量的盐进行腌制。这种高盐环境可以抑制细菌生长,使泡菜得以长期保存。高盐摄入会导致体内钠含量过高,影响肾脏功能,并增加心血管疾病的风险。
2.根据世界卫生组织建议,每天盐的摄入量应低于5克。常规食用泡菜的人群可能更容易超过这一推荐量,从而提高高血压的风险。研究表明,高盐饮食与高血压之间呈正相关关系,高盐摄入可导致血压升高及心血管负担增加。
3.高血压是一种慢性病,长期的高盐摄入不仅仅是单次高盐餐后的结果,而是持续、长期的饮食习惯所致。尽量减少食用高盐食品如泡菜,可以帮助控制血压水平。
定期或大量食用泡菜可能对血压管理产生不利影响。在日常饮食中,应注意控制盐分摄入,选择低盐版本或自制时减少盐用量,以健康方式享受泡菜带来的美味。