魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重因素:一般来说,成人每日需摄入的水量约为每公斤体重30至40毫升。例如,一个体重70公斤的人,每日建议摄入的水量在2.1至2.8升之间。
2.活动水平:运动或进行剧烈活动会增加身体对水的需求,因为出汗会导致水分流失,需要额外补充。
3.气候条件:炎热或干燥的环境会加速水分蒸发和流失,因此居住在这些地区的人需增加水的摄入量。
4.健康状况:某些健康状况如发烧、腹泻或感染可能会导致水分流失加速,因此需要更多的水来维持正常功能。
虽然身高本身不会直接影响每天所需的水量,但它可能间接影响体重,而体重是决定水分摄入的重要因素之一。合理的水分摄入有助于维持身体平衡和促进各项生理功能的正常运作。