在上学期间应如何预防近视

1.保持适当的阅读距离。读书、写字时眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米之间。如果书本过于靠近眼睛，会增加眼部调节负担，容易导致近视。

2.注意光线环境。光线不足或过强都会影响视力健康。在室内学习时，应确保照明均匀且柔和，避免直接光线直射到眼睛；户外活动时要注意阳光过强可能造成视觉疲劳。

3.养成规律的作息习惯。每天保证8小时左右的睡眠时间能够帮助眼睛充分休息，减少长时间近距离用眼对视力的损伤。

4.坚持远眺锻炼眼睛。每隔40分钟近距离用眼后，应抬头向远处眺望5-10分钟，让眼睛肌肉得到放松，减缓视疲劳。

5.每天进行户外活动。研究表明，每天至少2小时的户外活动不仅可以帮助眼睛适应自然光，还能降低近视发生的风险。

6.定期检查视力。青少年时期是视力发展的关键阶段，应每半年到一年进行视力检查，及时发现问题并采取措施干预。

7.控制电子屏幕使用时间。电子设备易造成眼睛过度疲劳，建议每日使用手机、电脑等屏幕时间不超过1-2小时，并间隔性地让眼睛休息。

以上措施如能长期坚持，可有效减少近视的发生率，同时维护整体的视力健康。