刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:世界卫生组织已经将加工肉类列为致癌物。每天摄入50克加工肉类如香肠、培根和火腿,会使结直肠癌的风险增加18%。
2.红肉:虽然红肉本身不是直接的致癌物,但过量摄入可能会增加某些癌症的风险,如结直肠癌。建议每周摄入红肉不超过500克。
3.高温煮熟的食品:烧烤、油炸及其他高温烹饪方式可能会产生致癌物质,如杂环胺和多环芳烃。这些化合物与胰腺癌和前列腺癌的风险增加有关。
4.含有亚硝酸盐的食品:腌制和烟熏食品中常含有亚硝酸盐,进入人体后可能转化成亚硝胺,增加胃癌的风险。
5.酒精:摄入酒精与多种癌症相关,包括口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌。每天摄入超过一杯酒精饮品可能显著增加风险。
通过了解这些食材的潜在风险,可以帮助进行合理饮食选择,降低患癌的可能性。
