王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.绿茶:绿茶富含抗氧化剂,如儿茶素,有助于降低血脂和血糖水平。一项研究表明,每天饮用3至5杯绿茶能够显著改善心血管健康。绿茶较为温和,对肠胃刺激较小,适合肠胃功能不佳的人群。
2.白茶:白茶未经发酵,保留了较多的天然茶多酚和抗氧化成分。这些成分有利于血压调节,并帮助减轻炎症反应。由于白茶口味清淡,不易引发肠胃不适,因此也适合肠胃功能欠佳者。
3.普洱茶:普洱茶经过发酵,其成分中含有丰富的微生物类,以帮助改善肠道菌群,促进消化吸收。研究显示,适量饮用普洱茶可以辅助控制血脂及血糖水平,同时它的独特发酵过程使得茶叶中的咖啡因含量降低,较为温和。
在选择茶品时,需注意个人体质差异及过敏情况。以上茶品建议适量饮用,以免因摄入过量造成肠胃负担或其他不适。
