王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保持空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度可以缓解喉咙不适。干燥的空气会刺激喉咙，导致咳嗽加重。
2.多喝水：充足的水分有助于稀释痰液，使其更容易排出，从而减轻咳嗽。成人每天应饮用至少8杯水，儿童量则有所不同。
3.蜂蜜疗法：研究表明，蜂蜜具有镇咳效果。可以在温水或温牛奶中加入一到两勺蜂蜜，每天饮用几次，但需注意，1岁以下儿童不宜食用蜂蜜。
4.使用蒸汽疗法：热蒸汽能有效缓解呼吸道的堵塞和炎症。可通过热水浴或在盆中倒入热水并低头吸入蒸汽来实现。
5.咳嗽糖浆与药物：市面上有多种非处方咳嗽糖浆和药物，例如含有右美沙芬的制剂，可短期内缓解咳嗽症状。但长期使用前应咨询医生。
6.盐水漱口：用盐水漱口能减少喉咙的炎症和刺激，从而缓解咳嗽。通常建议每200毫升温水中加入半勺盐，每天漱口2-3次。
7.避免刺激物：避免烟草烟雾、灰尘等刺激性物质，因为这些都会加剧咳嗽。保持室内清洁，减少过敏原也十分重要。
如果咳嗽持续超过一周，伴随高烧、气短或其他严重症状，应及时就医。不同原因引起的咳嗽需对症治疗，长期忽视可能导致健康问题。