当小孩眼睛不舒服时应吃什么

病情分析：当小孩眼睛不舒服时，首先应确定具体症状和原因。在没有明确诊断的情况下，食物不能代替专业医疗建议。有些食物富含对护眼有益的营养素，可以在日常饮食中添加。

1.维生素A：维生素A对于视力健康非常重要。胡萝卜、南瓜、红薯等橙色蔬菜，以及绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝都富含维生素A。

2.Omega-3脂肪酸：这种脂肪酸有助于保持眼睛的湿润和减少炎症。三文鱼、金枪鱼和亚麻籽是良好的来源。

3.维生素C：这种抗氧化剂帮助保护眼睛免受氧化损伤。橙子、草莓、猕猴桃和西兰花都是不错的选择。

4.维生素E：同样具有抗氧化特性，对眼部健康有保护作用。坚果和菠菜中含量丰富。

5.矿物质锌：锌有助于维持视网膜的健康。肉类、海鲜，尤其是牡蛎，以及豆类中含锌较多。

6.类胡萝卜素：玉米黄质和叶黄素这两种类胡萝卜素能帮助过滤有害光线。可在玉米、菠菜和蛋黄中找到。

确保小孩的饮食均衡，并及时就医以获得专业的治疗建议。如果眼部不适持续或伴有其他症状，需要寻求眼科医生的帮助。