卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.纤维含量：哈密瓜含有较高的膳食纤维，每100克哈密瓜约含0.8克纤维。膳食纤维在肠道中发酵，会产生气体，可能导致胀气和腹部不适。
2.天然糖分：哈密瓜含有果糖等天然糖分，每100克哈密瓜大约含有8克糖。这些糖分在消化过程中可能被肠道细菌发酵，产生气体，从而引起胀气。
3.水分含量：哈密瓜的水分含量很高，每100克约含有90%的水分。大量的水分摄入可能会加速胃内容物进入肠道，引起一过性的消化不适和胀气感。
4.个人肠道健康：个体对某些食物的耐受性不同。如果存在肠易激综合征等消化系统问题，摄入哈密瓜可能更容易引起胀气。
为了减少胀气，可以尝试少量多次食用、搭配其他低纤维食物一起食用，或观察是否因果糖不耐受而引起不适。若症状持续或严重，建议就医以排除其他健康问题。