玩射击类游戏恶心想吐怎么办

病情分析：玩射击类游戏时，出现恶心和想吐的症状通常是由晕动症引起，这种现象与大脑处理视觉信息和身体感觉之间的不协调有关。

1.眩晕感：大约50%的人在首次长时间进行3D游戏或虚拟现实体验时，会产生眩晕感。这是由于视觉线索传递到大脑，而内耳平衡系统未能及时适应所致。

2.屏幕刷新率：使用刷新率低于60Hz的显示器可能增加晕动症的发生几率。高刷新率的显示器可以提供更流畅的画面，从而减轻不适感。

3.游戏环境光线：在光线较暗的环境中长时间盯着明亮的屏幕，可能导致视疲劳，从而加重不适。在适当的光线下进行游戏有助于缓解这一问题。

4.游戏时间控制：长时间连续玩游戏可能会加剧症状。建议每次游戏时间不超过30分钟，并且在两次游戏之间休息10-15分钟，给眼睛和大脑足够的休息。

5.使用外设：佩戴可调节的游戏头显或更换舒适度高的椅子，有助于减少身体的不适感。

通过以上措施，可以有效减缓玩射击类游戏时的恶心和想吐症状，注意合理安排游戏时间和环境。