袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:受伤后应立即停止任何会对脚部造成进一步压力的活动。保持脚部抬高,以帮助减轻肿胀。
2.冰敷:在受伤后的前24到48小时内,每次冰敷15到20分钟,每两到三小时一次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛,但要注意避免直接接触皮肤,以防冻伤。
3.加压包扎:使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎,可以提供支撑和稳定,有助于控制肿胀。加压不宜过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将脚部抬高至心脏水平以上以减少肿胀。可以在坐下或躺下时用枕头垫高脚部。
5.痛感管理:如有必要,可考虑使用非处方止痛药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚,按说明书服用以缓解疼痛。
若出现以下任何一种情况,应及时就医:肿胀非常严重,皮肤颜色改变或发凉、患处无力或无法负重、麻木持续存在或加重。这些症状可能表明需要专业医疗评估和处理。
