牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.榴莲被认为是一种"热性"水果,它含有较高的糖分和热量。每100克榴莲大约含有147千卡的热量,以及27克的碳水化合物。过量食用可能导致身体产生热气,俗称“上火”。
2.山竹则被视为一种"凉性"水果。每100克山竹大约含有73千卡的热量,因其富含纤维素和各种抗氧化成分,被认为可以平衡身体内的热量和湿气。在食用之后通常不会引起上火的症状。
3.食用这两种水果时,需要注意总摄入量。过量摄取任何一种食物都可能导致消化不适或其他健康问题。适量的均衡摄入是保持身体健康的重要原则。
合理搭配饮食中的不同性质水果,不仅能丰富营养摄入,还能帮助调节体内平衡。