杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.攒竹穴:位于眉头凹陷处,双手拇指按压此处可促进局部血液循环,缓解眼部疲劳。
2.太阳穴:在外眼角与眉梢连线的中点向后约一寸的位置,按揉太阳穴可以减轻眼睛的疲劳感和压力。
3.四白穴:位于眼眶下缘中央稍下约一厘米处,按压四白穴可帮助改善眼部血液流动。
4.睛明穴:在内眼角稍上方的位置,轻轻按揉有助于疏通经络,降低眼压。
5.风池穴:在颈后发际的两侧,按揉风池穴可帮助放松肌肉,缓解由眼压引起的头痛。
6.合谷穴:位于手背,虎口附近,适度按压可以帮助整体放松,有助调节体内压力。
按摩这些穴位时要注意力度适中,每个穴位按压1-2分钟为宜,并保持均匀的呼吸。高眼压可能是多种因素造成的,如果长期持续或伴随其他症状,应及时就医。