武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.山药粥：山药具有健脾益肺、补肾润燥的作用，适合脾胃虚弱的人群。
2.百合粥：百合能够滋阴润肺、清心安神，对于消化不良、食欲不振等症状有一定改善作用。
3.绿豆粥：绿豆富含蛋白质和维生素B族，可促进新陈代谢、消除疲劳，适合胃肠功能不佳的人。
4.黑米粥：黑米具有补肾益气、美容养颜的功效，同时也有帮助消化、增加食欲的作用。
5.莲子粥：莲子能够益气养血、健脾开胃，适合脾胃虚弱、营养不良的人。
以上这些粥都是能够健脾养胃的好选择，不过请根据自己的身体状况和口味来选择。