沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了孩子的最终身高。一般认为,孩子的成年身高在父母身高平均值上下10厘米范围内。
2.生长发育阶段:男生通常在12至16岁之间进入青春期,身高会出现快速增长。多数情况下,男生在16-18岁时骨骺线闭合,身高增长逐渐停止。如果目前处于青春期初期或中期,继续长高的机会较大。
3.营养状况:充足且均衡的营养对身高增长非常重要。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素有助于骨骼健康和生长。
4.运动与生活方式:适当的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于促进身高增长。同时,充足的睡眠和良好的生活习惯也能支持身体发育。
5.健康状况:良好的健康状况有利于正常的生长发育。一些慢性疾病或内分泌问题可能会影响身高增长,应定期进行健康检查以确保身体状态良好。
通常,在遗传潜力未达到上限、营养充足、生活方式健康的情况下,继续长高是有可能的。