跟腱断裂术后如何康复

病情分析：跟腱断裂术后康复是一个系统过程，目标是恢复腿部的力量和灵活性。通常需要经过几个阶段，时间长短因个人情况而异。

1.初期康复阶段（0-6周）：

手术后的前两周，常要求使用石膏或支具固定患肢，保持踝关节在跖屈位置。这有助于保护修复的伤口。

使用拐杖避免负重行走，防止对修复的跟腱施加压力。

在医生指导下进行轻微的脚趾和膝关节活动，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。

2.中期康复阶段（6-12周）：

逐渐增加负重，通过调整支具角度或换穿功能鞋来实现。

开始进行范围有限的踝关节活动练习，以改善关节灵活性。

可在物理治疗师的指导下加入轻度阻力训练，增强小腿肌肉力量。

3.后期康复阶段（3-6个月）：

加强肌肉训练，包括站立和步行练习，逐步过渡到正常行走。

增加平衡和协调训练，提升运动能力。

加入动态活动，如慢跑和跳跃练习，需根据医生建议进行。

4.完全康复阶段（6个月以后）：

在完全康复后，患者通常可以恢复正常活动，包括参与低冲击的运动。

定期进行小腿及踝关节的强化训练，以维持力量和平衡，防止再损伤。

保证良好的康复效果需要严格按照医嘱进行，并且定期复查以评估恢复进展，及时调整康复计划以适应身体状况。在整个康复过程中，应注意切勿过早负重或进行高强度运动，以免影响伤口愈合和跟腱的恢复。