杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持水分:由于出汗会导致水分流失,补充足够的液体非常重要。成年人每天需摄入至少2升水,病情严重时可能需要更多。可以饮用清水、淡盐水或电解质饮料,以帮助维持体内电解质平衡。
2.监测体温:通过定期测量体温来观察发热情况是否有所好转。成人体温超过38°C可能表明存在发烧。在这样情况下,可以使用非处方的退烧药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但需遵循剂量建议。
3.保持环境舒适:保持房间通风和适宜的温度,有助于缓解因出汗带来的不适。穿着轻便衣物,以帮助身体散热。
4.补充营养:确保摄入足够的营养以支持免疫系统的功能。高蛋白质、高维生素的食物有助于促进康复。
5.避免剧烈活动:休息能让身体更好地集中力量抵抗感染。避免剧烈运动,以防止体力消耗过大。
如果持续高热不退或者出汗伴随其他严重症状,如呼吸困难、意识模糊等,应及时就医,以便获取专业医疗帮助。
