沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.激素药物与体重增加：激素药物，如糖皮质激素，可能导致体重增加。这通常由于水潴留、食欲增加和脂肪重新分布。研究显示，约70%的患者在使用糖皮质激素治疗后会经历体重增加。
2.饮食控制：适量控制饮食摄入是减轻体重的重要手段。每日减少500-1000卡路里的摄入，可以帮助每周减重0.5-1公斤。建议多摄取高纤维、低热量食物，并限制高糖、高脂肪食物的摄入。
3.运动锻炼：增加身体活动有助于燃烧体内多余的脂肪。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或骑自行车，配合2次肌肉强化训练，可有效降低体重。
4.规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间对体重管理至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的优质睡眠，不规律的睡眠可能影响新陈代谢，导致体重增加。
5.心理调适：压力过大可能导致应激性暴饮暴食，从而影响体重控制。通过沉思休息、瑜伽等方式缓解压力，有助于稳定情绪，避免不必要的饮食摄入。
6.医疗监控：在医生指导下逐步减少激素药物的剂量，或替换为副作用较少的药物，同时定期监测体重和其他健康指标，可以更好地控制体重。
通过合理的饮食控制、适当的运动锻炼、规律的作息和良好的心理调适，以及在医生指导下调整用药方案，因服用激素药物而增加的体重是可以有效控制并逐步减轻的。