王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:应减少摄入富含饱和脂肪和反式脂肪的食物,如油炸食品、加工肉类和高脂乳制品。增加膳食纤维的摄入,如全谷物、豆类、水果和蔬菜,它们有助于降低胆固醇。
2.选择正确的汤品:孕妇可以喝汤,但建议选择清淡、低脂的品种,例如蔬菜汤、鸡胸肉汤等。避免使用高脂肪的成分,如奶油、肥肉熬制的高汤。可以尝试用瘦肉或鱼类作为汤的基础,这不仅提供蛋白质,还能控制脂肪摄入。
3.适度运动:在医生的指导下进行适度的身体活动,如每日30分钟的散步,有助于提高身体代谢能力和调节胆固醇水平。
4.定期监测:定期检查胆固醇水平,并与医生沟通,以便及时调整饮食和生活方式。
谨慎选择饮食,并结合适量运动,可以有效帮助控制孕期胆固醇水平已确保健康。