王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高由遗传因素决定。如果父母身高较高,孩子一般也会有较高的身材。
2.生长激素:人体的生长激素对身高起着关键作用。生长激素分泌通常在青少年时期达到高峰,通过促进骨骼的生长发育来增加身高。
3.营养状况:充足而均衡的营养是身高增长的重要因素。蛋白质、维生素D、钙等营养元素对于骨骼健康和生长至关重要。
4.运动与姿势:适量的运动如游泳、跳跃等,有助于促进骨骼健康和整体体格的发育,但这些运动并不会直接增加身高。相反,像踮脚这样的动作不会对身高产生负面影响。
5.生活环境和习惯:良好的生活习惯和环境,比如充足的睡眠和良好的心理状态,有助于生长激素的正常分泌和身高的自然增长。
踮脚动作本身不会阻碍或促进身高增长。保持均衡饮食、规律作息和积极锻炼是促进健康成长的重要因素。
