孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.饮食调整:恢复均衡饮食是首要任务。减少高脂肪、高糖分食物的摄入,多吃富含纤维素的水果和蔬菜,有助于改善体内代谢状况。每餐控制在适量范围,不宜过饱。
2.体重管理:肥胖与阳痿密切相关。研究表明,体重下降5%到10%可以显著改善勃起功能。通过合理饮食和适当运动实现健康体重。
3.定期锻炼:保持规律的有氧运动,如每周至少进行150分钟的中等强度活动,可以增强心血管健康,提高全身血流量,对改善勃起功能有积极作用。
4.心理调节:暴饮暴食可能伴随情绪问题,如压力或焦虑,这些也可能影响性功能。保持良好的心理状态,必要时寻求专业心理咨询支持。
5.医疗咨询:持续出现阳痿症状时,应及时就医,以排除其他潜在病因如内分泌紊乱、心血管疾病等,并根据医生建议采用适当的治疗手段。
通过以上措施的综合应用,可以有效缓解由不良生活方式引起的阳痿,促进整体健康和生活质量的提升。