Sever病如何护理

病情分析：Sever病主要通过休息、冰敷、物理疗法和适当的鞋具支持来进行护理，以减轻疼痛和促进愈合。

1.休息：减少活动量特别是避免跑跳等高冲击运动，可以有效减轻脚跟疼痛。适当休息可防止症状加重，为愈合创造条件。

2.冰敷：每天多次使用冰敷可以有效减轻炎症和肿胀。通常建议每次冰敷15到20分钟，有助于缓解疼痛。

3.物理疗法：拉伸小腿肌肉和跟腱的练习可以减轻对跟骨生长板的压力，同时增强脚踝的灵活性，改善症状。

4.鞋具支持：佩戴有良好支撑性的鞋具或足弓垫，可以缓解足部压力并提供额外的舒适度。避免穿着没有足够支撑的鞋子，如拖鞋或平底鞋。

5.药物治疗：在一些情况下，非处方止痛药如布洛芬可能被用于缓解疼痛和减少炎症。但应遵循医嘱，不要过度依赖药物。

通过以上护理措施，绝大多数患Sever病的儿童都能在数周到数月内恢复正常活动。在康复过程中需密切观察症状变化，并根据需要调整活动强度和护理措施。