王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.枸杞:枸杞富含β-胡萝卜素、维生素C、叶黄素以及多种氨基酸。研究显示,枸杞有助于保护肝细胞,改善肝功能。每日摄入约10-20克的枸杞,用温水冲泡饮用,有助于促进整体健康。
2.决明子:决明子含有大黄酚类化合物,这些成分被认为能够清热明目,养肝护肝。对于慢性肝病患者,适量饮用决明子茶可能有一定帮助,一般建议用15克决明子泡水,每天一次。
3.菊花:菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。菊花茶是传统上广泛使用的一种天然饮品,每日用5-10克菊花泡水,能帮助缓解因肝火旺盛导致的不适。
以上食物虽对肝脏有辅助保护作用,但并不能替代药物治疗。合理饮食、避免酗酒和保持良好的生活习惯同样至关重要。定期进行健康检查,以及时了解肝脏状况,发现问题。