春天食用柿子有何功效与作用

病情分析：春天食用柿子有助于补充维生素、改善消化和增强免疫力。以下是具体的功效与作用：

1.柿子富含维生素C：每100克柿子中含有大约70毫克的维生素C，有助于提高机体抗氧化能力，促进皮肤健康以及增强免疫系统功能。

2.含有丰富的膳食纤维：柿子每100克中约含有1.6克膳食纤维，可以帮助调节肠道功能，促进消化，预防便秘问题。

3.提供多种矿物质：柿子中含有钾、钙、镁等矿物质，钾对于心血管健康非常重要，而钙和镁则参与骨骼和肌肉的正常运作。

4.低热量水果：每100克柿子的热量约为70卡路里，是一种适合控制体重的健康水果选择。

5.含有多酚类和黄酮类化合物：这些物质具有抗炎和抗氧化特性，有助于降低慢性病风险。

春季食用柿子不仅能满足日常营养需求，还可以对身体各项功能起到辅助调节作用。但需注意适量食用，以避免摄入过多糖分。