卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.膳食纤维:萝卜富含膳食纤维,每100克大约含有2至3克。这些纤维在消化过程中无法被完全分解,会在肠道中与细菌发生作用,产生气体。
2.特定糖类:萝卜中含有糖醇类物质如甘露醇,这些物质会经过发酵过程,被肠道中的细菌处理,并释放出气体。
3.消化时间:萝卜相对其他蔬菜而言,消化时间较长,可能导致更多的气体积聚。
减少气体生成的一个方法是控制摄入量,细嚼慢咽可以帮助消化。可以尝试搭配容易消化的食物,以缓解这种情况。