魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.萝卜的热量较低:每100克生萝卜的热量大约为16千卡。相较于其他食物,萝卜的热量非常低,因此通常不容易在正常饮食中造成热量过剩。
2.饱腹感:萝卜富含膳食纤维,这有助于增加饱腹感,从而减少进食的总量。膳食纤维还可以促进肠道健康和改善消化功能。
3.营养价值:萝卜不仅热量低,还富含维生素C、钾和抗氧化剂等多种营养成分,有助于提高免疫力和维持心血管健康。
4.影响因素:尽管萝卜本身不会引起肥胖,但如果与高热量、高脂肪的食物一起大量食用,或者食用方式不当(如油炸),则有可能增加热量摄入。
适量食用萝卜对于体重管理有益,但保持均衡饮食和合理的生活方式才是预防肥胖的关键。
