20岁近视继续加深应如何应对

病情分析：20岁时近视继续加深，首先应考虑到生活和用眼习惯的问题，并积极采取措施进行干预，以减缓近视的进展。

1.规律眼科检查：建议每年进行一次全面的眼科检查，以确保及时发现近视的发展情况和其他潜在眼部健康问题。

2.控制屏幕时间：尽量减少长时间使用电子设备的频率，特别是手机和电脑。连续使用屏幕不宜超过30-45分钟，应定期休息眼睛，每次休息时间不少于5-10分钟。

3.增加户外活动：研究显示，户外活动有助于减缓近视的发展。每天进行至少1小时的户外活动，可以有效降低近视加深的风险。

4.合理补充营养：饮食中注意摄入丰富的维生素A、C和E，以及锌和硒等矿物质，这些营养素对眼睛健康有积极作用。

5.科学佩戴眼镜：选择合适的眼镜度数非常重要，佩戴不正确的眼镜可能会加速近视的进展。遵循专业验光师的建议来确保眼镜的度数准确。

6.注意视觉卫生：保持良好的阅读和书写姿势，确保工作环境中有足够的照明，不在过暗或过亮的环境下用眼。

通过以上措施，能够有效地控制近视进一步加深，同时维护整体眼部健康。持续关注眼部健康状况并进行专业咨询可以帮助维持良好的视觉能力。