袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
一般来说，以下食物可以帮助缓解头晕症状：
1.高纤维水果和蔬菜：如苹果、梨、香蕉、菠菜、生菜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，能够提高身体的能量水平。
2.高蛋白食品：如鸡肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，能够帮助身体制造更多的血红蛋白和血浆，从而提高血液中的氧气含量。
3.快速吸收的碳水化合物：如糖果、巧克力、面包等食物，这些食物能够迅速提供能量，缓解低血糖引起的头晕。
总之，如果您经常感到头晕，建议咨询医生并进行全面检查，同时注意均衡饮食，保持适当的运动和休息，避免过度劳累。