经常吃海藻对身体有何好处

病情分析：海藻是富含营养的海洋植物，它们含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。经常食用海藻可以给身体带来促进消化、提高免疫力、降低血压、增强骨骼健康、抗氧化好处：

1.促进消化：海藻中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

2.提高免疫力：海藻中含有丰富的维生素C和E，可以提高人体的免疫力，增强机体抵抗病毒和细菌的能力。

3.降低血压：海藻中含有丰富的钾元素，可以调节血压，降低心血管疾病的风险。

4.增强骨骼健康：海藻中含有大量的钙和镁，可以增强骨骼的健康，预防骨质疏松症。

5.抗氧化：海藻中含有多种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。

海藻中含有一定量的碘元素，过量食用会对甲状腺产生影响，建议适量食用。另外，有些海藻可能被污染，所以要选择来自正规渠道的新鲜、干净的海藻品种。