100克冬瓜的热量是多少大卡

病情分析：100克冬瓜的热量大约在10~20大卡之间，但更常见的表述是每100克冬瓜含有约11~12大卡的热量。冬瓜的热量之所以低，主要是因为其含水量较高。一般来说，含水量越大的食物，其热量值会相对较低。

由于冬瓜热量低，且含有一些能够抑制体内脂肪生成的物质（如丙醇二酸、胡芦巴碱等），因此在减肥期间适量摄入冬瓜，有助于控制总热量摄入，辅助减肥。除了低热量外，冬瓜还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对人体健康有益。

冬瓜还具有丰富的营养价值，适量食用有益健康。