张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.正常情况下,颈椎具有轻微向前的生理曲度,有助于分散头部重量,使其均匀分布在脊柱上。由于现代生活方式中的一些习惯,如长时间低头看手机、电脑,或者坐姿不正确,可能导致颈椎压力异常,进而引起曲度变直。
2.研究发现,不良姿势可能显著增加颈椎的负荷。例如,头部每前倾15度,颈椎所承受的重量就增加约5公斤。而持续的额外负荷会导致肌肉疲劳和韧带劳损,使得颈椎逐渐失去其正常曲度。
3.除了姿势问题,缺乏运动也可能是颈椎曲度变直的一个因素。规律的颈部肌肉锻炼有助于保持颈椎的正常生理曲度,并增强周围肌肉的支持能力。如果缺乏这些活动,肌肉支持不足,容易导致曲度异常。
维持良好的坐姿和站姿对于预防颈椎曲度变直至关重要。同时,适当进行颈部和全身的锻炼,可以帮助保持脊柱的健康。