哪类人群不适宜饮用茶和咖啡

病情分析：茶和咖啡含有一定量的咖啡因和其他活性成分，对部分人群可能带来不适或健康风险，以下几类人群需要避免或限制饮用：

1.孕妇及哺乳期女性

茶和咖啡中的咖啡因可通过胎盘影响胎儿发育，可能导致胎儿心率加快或低出生体重。世界卫生组织建议，孕妇每日摄入咖啡因不应超过200毫克，相当于一杯中等浓度的咖啡或两杯绿茶。

2.儿童与青少年

儿童和青少年的神经系统尚未完全发育，咖啡因的刺激作用可能引起注意力不集中、焦虑、睡眠障碍等问题。美国儿科学会建议6岁以下儿童避免摄入咖啡因，青少年的日摄入量不应超过100毫克。

3.失眠者或高敏感人群

咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，可能延长入睡时间、减少深度睡眠。有睡眠问题的人群应避免下午或晚间饮用茶和咖啡，高敏感个体则需全面限量。

4.胃肠功能较弱者

茶和咖啡中的酸性物质可能增加胃酸分泌，对胃溃疡、胃食管反流病患者造成刺激，加重症状。这类人群需避免浓茶和咖啡。

5.骨质疏松或钙缺乏人群

长期大量摄入咖啡因可能干扰钙的吸收，导致尿钙排泄增加，加速骨质流失。老年人及骨密度偏低的人群需严格控制摄入量。

6.心血管疾病患者

咖啡因具有升高血压和心率的可能性，对于患有高血压、心律失常等心血管疾病的人群，尤其是未控制病情的患者，应谨慎饮用。

7.铁缺乏性贫血患者

茶叶中的鞣酸可能抑制铁的吸收，从而加剧贫血情况。这类人群在饭后至少一小时内应避免饮用茶。

以上提到的人群需根据自身健康状况选择是否饮用茶或咖啡，同时关注饮用量及时间，以避免潜在的不良反应。