沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:这是决定身高的最重要因素。父母的身高通常会影响子女的身高,但并不是唯一的决定因素。
2.营养状况:充足且均衡的营养对骨骼的发育至关重要。钙、维生素D、蛋白质和其他微量元素是促进骨骼健康和生长的重要成分。奶昔可以作为营养补充的一部分,但仅靠奶昔无法提供全面的营养。
3.生活方式:良好的生活习惯,如充足的睡眠、适量的运动和避免不良行为(如吸烟、过量饮酒等),都有助于身高的健康增长。
4.健康状况:一些疾病和健康问题可能会影响生长,例如内分泌失调、慢性疾病等。在这种情况下,应寻求专业的医疗建议。
合理摄入营养丰富的食物,保持健康的生活方式,是支持身高增长的有效方法。饮食中不应依赖单一食物或饮品,而应注重整体的营养平衡。
