吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因摄入：黑茶含有一定量的咖啡因。过量摄入咖啡因可能引起失眠、心悸、焦虑和其他刺激性症状。一般来说，成年人每天摄入400毫克以下的咖啡因是安全的，而一杯黑茶大约含有40-60毫克咖啡因。
2.铁吸收抑制：黑茶中的单宁酸会干扰非血红素铁的吸收。这种铁主要存在于植物性食物中，如豆类、坚果和谷物。长期大量饮用黑茶可能导致贫血风险增加，尤其是在铁摄入不够充分的人群中。
3.胃部不适：黑茶中的鞣酸可能刺激胃黏膜，导致胃部不适或加重胃溃疡等问题。在空腹状态下饮用浓茶可能加重这些症状。
4.尿路结石风险：高浓度的草酸盐可能增加尿路结石的风险。尽管黑茶中的草酸含量相对较低，但对于有结石史或易感人群，仍需适量饮用。
适当饮用黑茶一般不会带来健康问题，但过量饮用可能引发上述不良反应。在日常生活中，应注意适量并根据个人健康状况进行调节。