心里犯恶心想吐用什么方法缓解

病情分析：缓解恶心和呕吐的方法多种多样，包括药物治疗和非药物治疗。以下是一些有效方法：

1.饮食调整：少量多餐可以避免胃部过于饱胀，从而减少恶心感。选择易消化的食物，如苏打饼干、米饭、香蕉、苹果酱等，避免油腻、辛辣或难以消化的食物。

2.保持水分摄入：保持适当的水分摄入非常重要，可以尝试喝少量的清水、生姜茶或薄荷茶，以帮助减轻恶心感。如果水分摄入不足，有可能导致脱水，加重不适。

3.生姜和薄荷：生姜和薄荷被广泛认为有助于缓解恶心。可以尝试含有生姜或薄荷成分的糖果、茶或者胶囊。

4.休息和环境控制：良好的休息以及在清新空气中漫步也有助于舒缓症状。避免强光和刺鼻气味，因为这些因素可能加重恶心。

5.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用非处方药物，如抗酸药或抗组胺药，这些药物可以在医生指导下使用，以帮助缓解症状。

6.针灸和指压法：一些研究指出，针灸和使用手腕上的指压点可以有效缓解恶心。这是一种非药物疗法，值得尝试。

如恶心和呕吐持续或严重，需尽快就医以明确原因并获得专业治疗。