沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要依赖于骨骼的发育,尤其是长骨的生长板在青春期前期和期间的活动。小脚的肌肉量增加不会干扰骨骼的正常生长。
2.生长激素是促进身高增长的重要因素,这种激素对骨骼的作用远大于对肌肉的作用。即使局部肌肉发展较快,也不会消耗导致身高增长所需的生长激素。
3.营养是影响身高的关键因素之一。均衡的饮食能为身体提供足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持骨骼和整体健康的发育。肌肉训练并不妨碍这一过程,只要保持适度锻炼和良好饮食即可。
4.遗传决定了个体最终的身高潜力。虽然环境因素如营养和健康状况会影响实际身高,但遗传因素起着基础性作用。
锻炼身体有助于增强体质,提高代谢水平和精神状态。只要锻炼适度且符合科学原则,小脚肌肉的锻炼不应成为关注焦点。