减肥期间下午13.00到晚上不吃是否可行

病情分析：减肥期间选择在下午13:00到晚上不吃是可行的，但需要合理规划以确保身体营养摄入平衡。间歇性禁食是一种流行的饮食策略，可以帮助控制体重并改善代谢健康。

1.热量摄入：在禁食阶段，应确保在非禁食时间段获得足够的热量和营养，以维持身体正常功能。缺乏营养可能导致疲劳、注意力不集中等问题。

2.营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪及维生素矿物质。可在早晨和午餐时增加蔬菜、水果、全谷类以及瘦肉等高营养食物的摄入。

3.水分补充：即使在禁食期，也需保持适当的水分摄入，饮用水或其他低热量饮品有助于避免脱水。

4.身体适应：部分人可能需要时间适应这种饮食模式。一开始的几天可能会感到饥饿，但随着身体适应，这种感觉通常会减少。

5.个体差异：不同人的身体需求各异，某些情况下，如患有特定疾病或代谢异常时，需咨询医疗专业人士建议。

间歇性禁食可以成为有效的减肥和健康管理工具，但必须确保营养摄入全面，避免任何短期或长期的负面健康影响。