刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素
一些容易产气的食物会导致肠胃内气体增加。例如，豆类、洋葱、卷心菜、红薯等富含可发酵碳水化合物的食物，经过肠道菌群发酵后，会产生较多气体。饮用碳酸饮料也可能直接增加胃肠道内的气体。
2.吞咽过多空气
快速进食、边吃饭边说话或者嚼口香糖容易使空气进入消化道。这些空气无法完全排出，会在肠胃内形成气体，导致频繁的肠鸣音和排气现象。
3.乳糖不耐受或其他食物不耐受
有些人在摄入乳制品时，由于缺乏分解乳糖的酶，未被消化的乳糖进入结肠发酵，产生大量气体。同样，某些食物的不耐受也会引起类似情况。
4.肠道菌群失衡
肠道中有益菌和有害菌的比例失衡，会导致食物发酵异常，产气增多。服用抗生素后菌群紊乱，也可能加重这种状况。
5.消化功能异常
胃肠动力亢进或蠕动过快，比如由于压力大、焦虑或肠易激综合征等原因，会导致肠道快速通过食物，未充分吸收的营养物质在肠道中被发酵生成气体。
6.疾病因素
某些病理性原因，如胃肠炎、慢性胰腺炎、小肠细菌过度生长等，也可能引起肠鸣声和排气增多。如果伴随腹痛、腹胀、腹泻等症状，应警惕这些疾病。
为了避免此类情况，应注意规律饮食，避免进食过快，减少易产气食物的摄入。如症状持续或伴随其他不适，建议及时就医排查潜在问题。