武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素和矿物质:蔬菜是维生素A、C、K和一些B族维生素,以及钙、钾、铁等矿物质的重要来源。这些营养素对于婴儿的视力、免疫系统、骨骼发育和整体健康都至关重要。
2.膳食纤维:蔬菜中富含膳食纤维,有助于促进婴儿的消化健康,预防便秘。良好的肠道功能对于婴儿的营养吸收和免疫力也非常重要。
3.多样化饮食:在婴儿期引入多种蔬菜可以帮助培养健康的饮食习惯,减少未来挑食的可能性。早期接触各种味道和质地有助于婴儿接受更广泛的食物。
4.抗氧化剂:许多蔬菜含有抗氧化剂,这些物质可以帮助降低体内炎症水平,提高免疫力,对长远健康具有保护作用。
确保婴儿摄入足够的蔬菜,以满足生长发育所需的营养需求。同时,在引入新食物时,要注意观察是否有过敏反应或消化不良的问题。