老人身高偏低应如何调理

病情分析：身高一般在成年后就基本固定，尤其是老年人，身高的变化多与骨密度和肌肉量有关。对于老年人而言，主要通过改善生活方式来维护骨骼健康，从而减缓身高缩短。

1.营养摄入：确保充足的钙和维生素D摄入，这对骨骼健康至关重要。成年人每天应摄入1000-1200毫克的钙，而维生素D的每日建议摄入量为600-800国际单位。

2.适量运动：进行适度的体重训练和负重运动，如散步、太极、瑜伽等，可以增强肌肉力量和提高平衡能力，从而减缓骨质流失。

3.定期健康检查：每年进行一次骨密度检测，以监测骨骼健康状况。根据医生建议调整饮食或补充剂方案。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加速骨质流失，影响骨骼健康。保持健康的生活习惯有助于保护骨骼。

5.防止跌倒：居家环境安全改造（如安装扶手、防滑垫等）以及保证良好的视力，有助于减少跌倒风险，从而避免骨折。

通过这些措施，可以有效维护老年人的骨骼健康，延缓由于骨密度下降导致的身高缩短。