刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物在消化过程中容易产生气体。例如，豆类、洋葱、卷心菜、花椰菜等食物含有丰富的纤维和复杂的碳水化合物，这些物质在肠道内被细菌分解时会释放出气体。高脂肪食物也可能减缓胃的排空速度，从而导致肠道内气体累积。
2.消化系统健康：消化不良或肠道菌群失调可能造成过多气体的产生。乳糖不耐受、麸质过敏等消化问题也会导致胀气和频繁放屁。
3.吞咽空气：吃饭过快、喝碳酸饮料或嚼口香糖会增加吞咽空气的几率。这些空气大部分会以打嗝的形式排出，但部分可能到达肠道并导致放屁。
4.生活习惯：缺乏运动可能导致肠蠕动减慢，使得气体更难排出体外，从而导致腹胀和频繁放屁。
要改善放臭屁的问题，可以尝试调整饮食结构，减少食用易产气食物，多摄入益生菌以促进肠道健康，注意进食速度，避免碳酸饮料，并增加日常运动量。若问题持续或伴有其他症状，如腹痛或体重下降，建议咨询医疗专业人士。