怎么补充硒元素

病情分析：补充硒元素可以吃坚果、喝牛奶、吃水果、吃鱼肉等。

1、吃坚果：吃坚果能够补充硒元素，特别是核桃，松仁，开心果等，都含有丰富的硒元素在里面。

2、喝牛奶：牛奶中的蛋白质钙含量很丰富，其中也含有一定量的硒元素，对于滋补身体的效果是比较突出的，所以要想补硒元素可以适当喝牛奶。

3、吃水果：很多水果中也含有丰富的硒元素，比如苹果，香蕉，梨子，橘子等都含有一定量的硒元素，吃这些水果能够获取很多硒元素。

4、吃鱼肉：鱼肉中的各种营养都很丰富，其中也含有一定量的硒元素，能够滋补身体所需。

2023-05-06