在什么时候喝酸奶利于减肥

病情分析：酸奶含有丰富的蛋白质和钙，但通常也含有一定量的糖分。如果您想通过饮食减肥，那么最好选择低脂、低糖的酸奶，并适量地饮用。

为了利于减肥，最好在早餐或运动前饮用酸奶。早餐是一天中最重要的一餐，它可以让你的身体获得能量并开始新的一天。当你喝酸奶作为早餐时，它可以提供给你的身体所需的营养，同时还能帮助控制食欲，使你感到更饱足。

另外，如果你打算进行一些中高强度的运动，酸奶也可以作为一个很好的前期补充，提供能量和蛋白质。