体重过轻如何改善

病情分析：体重过轻可能会导致一系列健康问题，如免疫力下降、骨质疏松和贫血等。改善体重过轻的首要步骤是确保摄入足够且均衡的营养。可以增加高热量、高蛋白和富含维生素、矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制品、坚果、豆类、水果和蔬菜等。

定期进餐非常重要，每日三餐之外可以添加两到三次营养丰富的加餐。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨和坚果，可以帮助增加热量摄入。此外，适当的力量训练有助于增加肌肉质量，从而提高整体身体质量指数（BMI）。

消化吸收功能不佳的人群可以考虑使用营养补充剂或在医生指导下进行医学营养治疗。在此过程中，需要密切关注自身身体的变化情况，经常与专业医疗人员沟通，以确保增重过程的安全性和有效性。