武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.大小和重量:
鸽子蛋一般较小,平均重约10克。
鸡蛋通常更大,平均重约50-60克。
2.营养成分:
鸽子蛋含有丰富的蛋白质和较高的矿物质,如钙和铁。每100克鸽子蛋约含13.3克蛋白质。
鸡蛋同样富含蛋白质,但脂肪含量相对较高。每100克鸡蛋约含12.6克蛋白质和10.6克脂肪。
3.烹饪用途:
鸽子蛋因其体积小,常用于煮汤或制作高档菜肴。
鸡蛋应用广泛,可煎、煮、炒、烤等多种方式,适合各种料理。
鸽子蛋由于营养密度较高,常被认为是滋补食品,而鸡蛋则是日常饮食中重要的蛋白质来源。